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1
Schlingentraining: Effektives und sanftes Bodyweight-Training für den ganzen Körper
Copress Sport;Copress Verlag
Thömmes
,
Frank
schlingen
übung
hüfte
schlingentrainer
schlingentraining
bewegung
schlinge
übungen
kniebeuge
beine
bzw
füßen
körpers
beckenlift
variante
rumpf
ausgangsposition
becken
stützen
einbeinige
instabilität
schulterachse
füße
stabilität
fuß
push
gestreckt
rückenlage
strecken
plank
sekunden
gebeugter
stabil
stabilisiert
bewegungen
ausrollen
liegestützposition
schultergürtel
sitzen
zugübung
außen
basisübungen
deutlich
hinten
rotation
spannung
endposition
gebeugten
händen
oberkörper
Año:
2013
Idioma:
german
Archivo:
EPUB, 13.83 MB
Sus etiquetas:
0
/
0
german, 2013
2
Bodyweight Training für Jeden Tag
Copress Sport
Frank Thömmes [Thömmes
,
Frank]
kraft
flexibilität
koordination
wiederholungen
beachte
trainingsfokus
übungsbeschreibung
übungsdosierung
push
lunge
rückenlage
squat
supine
unterarmstütz
strecken
knie
sitz
beine
plank
liegestütz
bauchlage
beachten
heben
vierfüßler
vorne
hüfte
transition
bewegungsfolge
gestreckt
oberkörper
wechsel
hocke
führen
prone
bewegung
sek
schwerkraft
füße
hinten
fuß
gesäß
lösen
seitlich
stützen
berühren
jump
legen
seitlage
senken
übungen
Año:
2016
Idioma:
german
Archivo:
EPUB, 6.00 MB
Sus etiquetas:
0
/
0
german, 2016
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